KiSS ELITE

Kiss élite c’est deux pôles de travail :

La Ré-athlétisation pour un retour solide et plus rapide.
Le plan d’entrainement.

RE-ATHLETISATION

Vous sortez d’un arrêt de sport suite à une blessure ou une période de repos et vous voulez retrouver une forme optimale avant de retrouver votre club et la compétition, notre pôle ré-athlétisation est là pour vous.

Notre proposition : 4 à 6 semaines avec possibilité de compléter les séances kiné.

Une séance diagnostique : explication de la blessure, bilan physique (masse grasse, poids), diagnostique de course pour analyser la foulée, tests (coordination, force et appuis), conseils alimentaires.
2 séances par semaines avec coach + travail personnel et suivi personnalisé de la charge de travail et des qualités physiques.

PLAN D’ENTRAINEMENT

Vous souhaitez vous préparer sérieusement pour un objectif de saison, notre pôle plan d’entraînement est fait pour vous afin d’arriver le jour de la compétition dans une forme optimale.

Notre proposition : 8 à 12 semaines de plan individualisé

Une séance diagnostique : calcul de la Vitesse Maximale Aérobie, bilan physique (masse grasse, poids), diagnostique de course pour analyser la foulée, tests (coordination, force et appuis).
Définition du plan d’entrainement (nombre de séances par semaine, jours d’entrainement, objectifs intermédiaires) du volume d’entrainement à l’affûtage d’avant compétition.
Séance avec coach personnalisé une fois par semaine les autres séances se font en autonomie
Suivi personnalisé de la charge de travail, conseils alimentaires.